آمادگی جسمانی
ترکیب وزن
تودهٔ جسم را مىتوان به دو نوع بافت تقسیم کرد: یکى بافت بدون چربى که شامل عضلات، استخوان و اندامها مىباشد و دیگرى بافت چربی. درصد نسبى بافت بدون چربى و بافت چربى که ساختار و ترکیب بدن را تشکیل مىدهند مىتواند بهعنوان معیار ترکیب بدن باشد. ترکیب بدن به دلایل مختلف مهم است:
۱. نسبت بالاى بافت بدون چربى نشانهاى از ظرفیت بالاى انجام کار است و نسبت بالاى بافت چربى با ظرفیت انجام کار رابطهٔ منفى دارد؛
۲. وزن اضافى ناشى از بافت چربى به بار و مقاومت کار در موقع حرکت بدن اضافه مىشود؛
۳. چربى اضافى مىتواند دامنهٔ حرکت را محدود کند؛
۴. چاقی، شخص را در معرض خطر سکته و ابتلاء به بیمارى قلبى و عروقی، فشار خون و مرض قند قرار مىدهد.
ترکیب بدن همچنین مىتواند بهدلیل اثرى که بر احساس فرد مىگذارد مهم باشد. جوامع زیادى براى اندامهاى ورزیده ارزش قائل هستند. چاقى ممکن است به خودپندارى به شکل منفى کمک کند؛ لذا براى اشخاص چاق ایجاد ارتباط با دیگران دشوار مىشود. به یاد داشته باشید که هر شخص مقدارى بافت چربى دارد که براى حفاظت، پوشش و عایقسازى و ذخیرهٔ انرژى لازم است. زنان به حداقل بافت چربى )در حدود ۱۲ درصد از وزن بدن خود( براى حمایت کارکردهاى فیزیولوژیک دورهٔ باردارى نیازمند هستند. تنها وزن اضافى ناشى از بافت چربى با آمادگى جسمانى و تندرستى ارتباطى منفى دارد.
افراد مىتوانند از دو عامل اصلى محیطى یعنى رژیم غذایى و ورزش براى تنظیم مقدار نسبى بافتهاى بدون چربى و چربى بدن خود استفاده کنند. انسان مىتواند غذاى زیادى مصرف کند که منجر به ذخیرهٔ چربى اضافى مىشود. چون فعالیت جسمى نیاز به انرژى دارد، بدن کالرى حاصل از غذاى مورد استفاده را براى فعالیت قرار داده، از ذخیره شدن آن بهعنوان بافت چربى جلوگیرى مىکند.
این فایل به همراه متن اصلی و منابع تحقیق با فرمت "word " در اختیار شما قرار میگیرد.
تعداد صفحات : 22
فروشگاه تحقیق و پروژۀ دانشجویی یونی شاپ
سایر محصولات :
آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی...
بررسی آمادگی جسمانی در ورزشکارانبررسی آمادگی جسمانی...
الگوریتم بر پایه مسیر برای مسئله تخصیص ترافیک چندکلاسیالگوریتم بر پایه مسیر...
تحقیق در مورد آسیب زانو در ورزش بدمینتونتحقیق در مورد آسیب...
تحقیق در مورد اهمیت اجتماعی ورزشتحقیق در مورد اهمیت...
دانلود فایل ورد word ارائه مدلی برای حل مسائل ارضاء محدودیت با استفاده از سیستمهای چند عاملهدانلود فایل ورد word...
مجموعه فرم های ابراز همدردی ، تسلیت ، کارت 3 تیکه ، اعلامیهمجموعه فرم های ابراز...
مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره افسردگی پس از زایمانمبانی نظری و پیشینه...
تاثیر ورزش در سلامتیتاثیر ورزش در سلامتی...
تاثیر ورزش در از بین بردن انوع افسردگیهاتاثیر ورزش در از بین...
تاثیر مهارت های روانی در عملکرد ورزشکارانتاثیر مهارت های روانی در عملکرد ورزشکاران...
تحقیق در مورد ورزش مشت زنی یا بوکستحقیق در مورد ورزش مشت...
مقدمه ای در رابطه با فوتبالمقدمه ای در رابطه با...
دانلود فایل ورد word ارزیابی بلوغ دفتر مدیریت پروژه براساس OPM3دانلود فایل ورد...
تحقیق علت مرگ ناگهانی در ورزشکارانتحقیق علت مرگ...
تزریق اسیدهای آمینه به تخم مرغ مادران گوشتی و اثر آن بر درصد جوجه درآوریتزریق اسیدهای آمینه...
انواع مصدومیتها در ورزش بسکتبالانواع مصدومیتها در ورزش بسکتبال...
تحقیق درباره ورزش کوهنوردیتحقیق درباره ورزش کوهنوردی...
تحقیق مکانیک مقدماتی در ورزشتحقیق مکانیک مقدماتی...
دانلود مقاله دانشجویی سیستم های خبرهدانلود مقاله دانشجویی سیستم...
آهنگ عشق از محمد روشنیآهنگ عشق از محمد روشنی...
سورس ماشین حسابسورس ماشین حساب...
تب بی دوام سه روزه گاویتب بی دوام سه روزه گاوی...
دانلود مقاله دانشجویی وضعیت به کار گیری ابزار مهندسی نرم افزار در ایراندانلود مقاله دانشجویی...
دانلود فایل ورد word بررسی خاصیت تحمل پذیری خطای الگوریتم های مسیریابی چند مسیره در شبکه های حسگر بی سیمدانلود فایل ورد word...
دانلود پاورپوینت گیاهان دارویی و درمان دیابتدانلود پاورپوینت گیاهان دارویی...
کتاب آیلتس IELTS Test 4کتاب آیلتس IELTS Test 4...
دانلود فایل ورد word بررسی و مطالعه راهکارهای افزایش راندمان سرمایشی با بهینه سازی سیکل تبرید اجکتوریدانلود فایل ورد...
دانلود مقاله دانشجویی بتن سبکدانلود مقاله دانشجویی بتن سبک...
قانون حفاظت و بهره برداری از منابع آبزی جمهوری اسلامی ایران word 21 صفحهقانون حفاظت و بهره برداری...
قانون حفاظت و بهره برداری از منابع آبزی جمهوری اسلامی ایران word 21 صفحهقانون حفاظت و بهره برداری از...
قانون حفاظت و بهره برداری از منابع آبزی جمهوری اسلامی ایران word 21 صفحهقانون حفاظت و بهره...
اهمیت تغذیه ورزشکاراناهمیت تغذیه ورزشکاران...
( بانک پروپوزال ایران ) آموزش دانلود پروپوزال آماده برای پروژه درس روش تحقیق در مقطع کارشناسی ارشد( برای کلیه رشته ها )بررسی نقش زنان در تغییر الگوی مصرف
بررسی شکست تحصیلی و خسارتهای ناشی از آن
بررسی ساختارنظام آموزشی ایران
بررسی روش یادگیری مشارکتی
دانلود پروپوزال خام
دانلود طرح توجیهی تولید محصولات بهداشتی و آرایشی
پایان نامه تأثیر سطح مهارت الگو بر عملکرد و یادگیری مهارت سرویس ساده والیبال
طرح توجیهی فراوری و دانه بندی باریت
پایان نامه توصیف و اولویت بندی عوامل انگیزش شغلی معلمان تربیتبدنی
دانلود پروپوزال خام
دانلود طرح توجیهی تولید محصولات بهداشتی و آرایشی
طرح توجیهی کاشت آلوئه ورا
طرح توجیهی مایعات شوینده
طرح توجیهی تولید در و پنجره PVC
کلمات کلیدی :بافت بدون چربى وزن اضافى ناشى نسبت بالاى بافت بافت چربى بدون چربى ترکیب بدن بافت بدون اضافى ناشى چربى اضافى بدن خود وزن اضافى نسبت بالاى ترکیب اضافى مىتواند بالاى
- ۹۶/۰۸/۲۸